芬兰特库大学的科学家们就“生活的满意程度和死亡率”这一问题，对2.2万名芬兰男子进行了跟踪调查。调查的结果表明，凡是对自己的生活“随遇而安”的男子能多活整整20年。负责调查的特库大学教授霍卡纳说：“如果说男子的寿命同坦然处理生活中的挫折有如此密切联系的话，我认为，女性在这方面的忍受力比男子更强，她们无疑将更容易长寿。
调查报告以翔实的数据统计道，对生活中的挫折长期愤愤不平的男性的死亡率是那些“把酒临风，宠辱皆忘”的男性的两倍，如果因为心中不痛快而酗酒，他们提前结束生命的概率就更高。婚姻生活、锻炼身体、戒除烟酒固然可以减少这样的危险，但是精神因素仍然是不可忽视的。最后的结论是：升官发财固然可以带来健康的体魄，但是如果没有“一颗平常的心”，不重视精神健康的话，一旦“丢官破财”，就意味着末日的来临。
“知命达观趣味多，足金百两少平和。常怀素位风光性，乐在终生处处歌。”人到老年，每天只要过的平平淡淡，安安静静，无忧无虑，无病无灾就是幸福了；孩子常回来看看，含饴弄孙，享天伦之乐就更好了。但我觉得关键还在于知足，才能在思想、精神上轻松，才能颐养天年。
人的欲望是无限的，有限才能知足，知足才能常乐。4年前一名癌症患者，想到自己的日子不多了，鼓起勇气跑到几千里之外的重庆，在那里爬山、冬泳，几个月下来身体状况有了好转。回到青岛买了一辆旅游自行车，开始了一个人的自行车之旅，4年过去了，仍然还活着。这4年中没吃药、没打针，就是靠着锻炼抗癌成功了。他说：“这4年是我白赚的日子，让我喜出望外，又活了过来，我知足了”。
一天，在医院遇到两位几年未见的同龄老同事，一见他们的病情，着实让我大吃一惊，一位患老年痴呆，不认人了；一位患脑血拴，落下了后遗症，几乎走不了路。相比之下，我强多了。多年前我曾患过两次脑血拴，锻炼恢复正常起来，他们生病全家老少辛苦地照顾着，我却孤单一人顶了过来，我还不该知足吗？
人生苦短不苛求，但愿心中无恨愁；平淡中去欣赏生活，学会知足快乐常有。凡事退一步想，面对现实就知足了、知福了。知福之后才能惜福。常言道：知足者常乐；比上不足，比下有余。人总是向上比，那就自找烦恼了。珍惜现有的幸福，健康地活着，就会变得开心，轻松愉快，活力旺盛，老而不衰。若不知福，惜福，如何能“享福”？每天早上醒来，就先感谢“上苍”又给我美好的一天，这一天我要如何享用？有人说：要把每天都当作自己最后的起点，要充分珍惜、把握。因为明天会发生什么？谁都不知道，只有今天才是最现实的。悔恨过去，期望未来，都不切实际。只有好好地享用今天，才是最现实最幸福的。张揆一（教授）[载《长寿》2009（11）；17]